Meditação

         A meditação é algo que sempre me trouxe grande curiosidade. Atualmente pratico, porém muito pouco, creio que uma ou duas vezes na semana. No começo, que estava bem mais animado, fazia a prática todos os dias e um dos benefícios que observei foi a diminuição da ansiedade, entretanto há diversos outros benefícios que são comprovados cientificamente.

     Na vida agitada que vivemos, já tem sido observado que os praticantes da meditação acabam tendo menos estresse, contribui para o combate a depressão e ajuda a suportar de melhor maneira as dores crônicas. Ademais, tem sido utilizada como prática paliativa em algumas doenças crônicas como diabetes, hipertensão e câncer.

      Muitos acham que a meditação pode parecer uma perca de tempo, pois temos dificuldades para nos desconectar e prestar atenção somente no agora, porém essa prática pode trazer maior qualidade de vida e desenvolvimento espiritual. E aí, vamos meditar?

      Indico que utilizem um horário específico todos os dias para a prática, é interessante ainda que seja pela manhã cedo antes de se expor aos estresses da vida acadêmica e/ou laboral.

      Abaixo deixarei um link ótimo de um vídeo sobre meditação guiada. Ele diz exatamente a forma correta de como você deve praticar. Espero que apreciem.

Muita luz !